Gestión de las Emociones: «Está bien transitar por la tristeza, pero no quedarse en ella»

¿Por qué es importante gestionar las emociones?

Todos los seres humanos nacemos con emociones y su principal función es ayudarnos a sobrevivir. La rabia, el miedo, la alegría y el asco son consideradas emociones básicas y cada una de ellas es importante y necesaria.

¿Cómo se gestionan las emociones?

Para poder gestionar nuestras emociones es muy importante desarrollar y potenciar la inteligencia emocional, esta facultad humana permite elevar el estado de conciencia a un nivel superior. Para alcanzar este propósito podemos seguir tres pasos:

1. 1. Reconocer la emoción que se experimenta y ponerle un nombre.
   2. Hacer una pausa, evitar reaccionar por impulso y responder eligiendo la mejor respuesta para esa situación.
   3. Registrar la situación experimentada, la emoción que despertó y la acción elegida para responder a dicha emoción.

También es importante salir de la zona de confort y superar el miedo a lo nuevo. Para alcanzar este propósito es importante aprender a fortalecer la autoconfianza realizando una mirada a la historia de vida personal, para identificar todos los recursos que nos han traído hasta el momento presente y para poder potenciarlos.

Finalmente, no debemos olvidar que, ante las dificultades de la vida, siempre tendremos la oportunidad de tomar una postura y decidir qué hacer con esa situación. Tomar postura significa: “¡Aquí estoy, este soy yo y voy para adelante!”